Descripción
Recupérate de un trauma y vive una vida más feliz
Los síntomas del trauma varían de persona a persona, pero hay un método que ha demostrado ser útil: llevar un diario. El Diario de Recuperación del Trauma es un lugar seguro para explorar, reflexionar y encontrar apoyo en tu viaje de sanación. Las perspicaces indicaciones para escribir, los consejos de expertos y las afirmaciones inspiradoras te ayudarán a superar el trauma y reconstruir tu vida.
- Comienza donde estás—El camino de cada persona hacia la sanación es único, y este diario te ayudará a dar el primer paso. Comenzarás nombrando tu trauma, hablando de tus síntomas y definiendo tus metas.
- Explora tus emociones—Una vez que reconozcas tu trauma, examinarás tus reacciones a la experiencia. Al profundizar, aprenderás a evitar los desencadenantes y a desarrollar métodos positivos para afrontarlos.
- Aprende el autocuidado saludable—Sumérgete en indicaciones y ejercicios basados en la evidencia, como la respiración y la atención plena, que te ayudarán a ser tu mejor versión.
Maneja mejor tus síntomas de trauma y vuelve a sentir esperanza en la vida con la ayuda del Diario de Recuperación del Trauma.
Author: Trudy Gilbert-Eliot
Publisher: Callisto
Published: 11/30/2021
Pages: 176
Binding Type: Paperback
Weight: 0.64lbs
Size: 8.27h x 5.83w x 0.48d
ISBN13: 9781638781066
ISBN10: 1638781060
BISAC Categories:
- Self-Help | Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
- Self-Help | Journaling
- Self-Help | Personal Growth | General
About the Author
Trudy Gilbert-Eliot, PhD, is a licensed psychotherapist in Las Vegas, Nevada. She specializes in working with first responders and is a contractor with the Las Vegas Metropolitan Police Department. Currently in private practice, she supervises other marriage and family therapists and alcohol and drug counselors. She also teaches workshops for the University of Nevada, Reno
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