Descripción
Los triatletas serios pueden ser los más expertos en tecnología de todos los atletas. Tienen los últimos dispositivos y saben que los datos para mejorar su rendimiento están al alcance de la mano, pero unirlos todos puede ser una tarea desalentadora y confusa.
El triatleta, entrenador, investigador y autor Jim Vance sostiene que, a pesar del acceso a la información relevante, la mayoría de los triatletas comienzan una carrera subentrenados o sobreentrenados. Por eso ha desarrollado Triathlon 2.0: Entrenamiento de Rendimiento Basado en Datos, el primer programa que aprovecha la ciencia y la tecnología más recientes.
Triathlon 2.0 examina los dispositivos más populares del deporte, incluidos los medidores de potencia para ciclismo, los rastreadores GPS y los monitores de frecuencia cardíaca. Capture las lecturas más precisas, aprenda lo que significan y, lo que es igual de importante, lo que no significan. Luego, ponga los números a trabajar para usted, traduciendo sus datos en un programa integral basado en sus necesidades de rendimiento y objetivos de triatlón.
Con Triathlon 2.0, aprenderá estas habilidades:
- Establecer e identificar una base óptima de condición aeróbica.
- Determinar el número exacto de intervalos para el entrenamiento más efectivo y la recuperación más rápida.
- Identificar marcadores de rendimiento para rastrear los resultados del entrenamiento.
- Desarrollar un plan de descarga para un rendimiento máximo.
- Monitorear el ritmo y el progreso en tiempo real.
Si se toma en serio la maximización del rendimiento, recurra al único programa basado en sus datos de rendimiento personal. Con Triathlon 2.0, el poder y el plan están en sus manos.
Autor: Jim S. Vance
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 15/02/2016
Páginas: 248
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.10lbs
Tamaño: 9.90h x 6.90w x 0.60d
ISBN13: 9781450460026
ISBN10: 145046002X
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Triatlón
- Deportes y Recreación | Entrenamiento
Sobre el autor
Jim Vance es un ex triatleta de élite y actualmente un entrenador de élite internacional de triatlón, atletismo y ciclismo con TrainingBible Coaching. Después de una carrera universitaria como atleta de campo a través y atletismo en la Universidad de Nebraska, donde obtuvo su título en educación física y de la salud, Vance se dedicó al triatlón y entrenó en el Centro de Entrenamiento Olímpico. Más tarde se dedicó a las carreras Ironman, donde obtuvo muchos de los mejores resultados, incluido un tercer puesto en el Ironman Florida con un mejor tiempo personal de 8:37:09.
Vance es el fundador y entrenador principal de la organización sin fines de lucro Formula Endurance, el primer equipo de alto rendimiento de natación y triatlón de EE. UU. que desarrolla triatletas jóvenes y junior de élite para carreras de estilo olímpico, con sede en San Diego, California. Formula Endurance es nombrada anualmente como uno de los principales programas de desarrollo en los Estados Unidos.
Con Joe Friel, Vance coeditó y contribuyó a Triathlon Science (Human Kinetics, 2013), un libro que se centra en la ciencia y la investigación en el deporte.