Triatlón para principiantes: Todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento, nutrición, equipación, motivación, competición y mucho más

¿Estás pensando en iniciarte en el triatlón o en participar en tu primera carrera? ¿Has completado un par de carreras y quieres mejorar tu tiempo? ¿Te parece el deporte desalentador y confuso? ¿Te sientes un poco intimidado por los demás que parecen saber lo que están haciendo? Este libro fácil de entender y perspicaz está repleto de formas prácticas en las que puedes mejorar y te ayudará a: -Comprender el deporte del triatlón "¿qué es el triatlón y cómo funciona?" -Desarrollar un plan de entrenamiento que simplifique tu temporada -Entrenar eficazmente para minimizar el riesgo de lesionarte -Evitar cometer los errores que cuestan mucho tiempo y dinero -Sentirte seguro cuando estés en la línea de salida -Decidir qué distancia de carrera es mejor para ti, desde sprint hasta Ironman -Comprar el equipo de triatlón adecuado para tu habilidad y tus aspiraciones Una nota personal del autor: "Este libro se ha recopilado a partir de años de entrenamiento y competición, no solo de mi experiencia en triatlón, sino de la experiencia de campeones. He entrenado y competido con atletas de élite y ganadores de todo el mundo, pero empecé sin saber qué estaba haciendo y estaba muerto de miedo cuando hice mi primera carrera. Ojalá hubiera tenido este libro cuando empecé. Me habría ahorrado muchos quebraderos de cabeza y estrés. Lo escribí para ayudar a todos los novatos en triatlón a superar sus nervios y disfrutar de este fantástico deporte."

"Triatlón para principiantes" es la guía completa de principio a fin que cubre todas las áreas de entrenamiento y competición, incluyendo: -Dónde empezar - tipos de carreras, lo que necesitas saber y por dónde empezar -Desglosador de jerga - para ayudarte a entender los términos del deporte para que puedas comprender de qué habla la gente cuando dice "T1" o "Brick" -Reglas y técnicas de entrenamiento -Técnica y etiqueta de natación -Técnica de carrera y cómo prevenir lesiones y correr más rápido -Ciclismo en pelotón qué hacer y qué no hacer -Transición - cómo organizarla, qué llevar y cómo ser eficaz -Comprender la nutrición y por qué es clave, cómo gestionar mejor tu nutrición y qué es mejor comer para el entrenamiento y la competición de triatlón -Día de la carrera - qué buscar, cómo prepararse y qué esperar Esta guía te lleva de principio a fin para que puedas sentirte seguro y cómodo al entrenar y competir. Aquí tienes algunos de los comentarios que hemos recibido de los lectores... Me encantó este libro. He completado algunos triatlones - distancia sprint y olímpica. Este libro realmente simplificó en qué es importante centrarse. Hay tanto que saber y aprender que a veces te sientes abrumado. Es una lectura fácil y entretenida, pero está repleta de buenos conocimientos que marcaron una gran diferencia en mis carreras. Charlotte Campbell, medallista de oro en triatlón de los Juegos Mundiales Ojalá esto hubiera existido antes. Hice varios triatlones en los últimos años. Cuando empecé, tuve que pedir consejo a la gente, lo cual, en el mejor de los casos, era inconexo y, en el peor, confuso. También leí cosas muy buenas en internet, pero también eran inconexas e incompletas. Este libro habría sido ideal, ya que lo reúne todo de forma clara y concisa. Liam Harrington; triatleta de sprint

Autor: Dan Golding
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 08/07/2012
Páginas: 212
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.64lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.45d
ISBN13: 9781484946794
ISBN10: 1484946790
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Triatlón

Sobre el autor
Descubrí el mundo del triatlón en 2005. ¡Es justo decir que me obsesioné un poco! Probablemente esto les haya sucedido a muchos de ustedes. Los triatletas suelen ser un grupo obsesivo. Me encanta, oye, hay cosas peores por las que podría estar obsesionado. El triatlón ha sido una fuerza masiva para bien en mi vida y me ha dado estructura, una forma física excelente, un montón de amigos geniales que me exigen y muchas oportunidades para viajar. Mi distancia favorita es la Olímpica y 70.3. Estoy planeando un Ironman en 2017. El triatlón me ha enseñado algunas lecciones importantes: Nunca rendirse por muy desesperado que parezca ahora mismo El dolor es temporal, los resultados duran para siempre Establecer metas poco realistas y superar cada obstáculo para que suceda pase lo que pase Que no importa lo mal que te sientas ahora mismo, las cosas mejorarán, eventualmente No importa cuánto te prepares, a veces las cosas salen mal. Mantén el sentido del humor Y mucho más, es decir, las lecciones siguen llegando, ¿verdad? Entonces, ¿qué hago ahora? He escrito un libro superventas, estoy a la mitad de mi próximo libro sobre 70.3, házmelo saber si quieres estar en la lista de espera para el prelanzamiento. También tengo la suerte de haber sido invitado a escribir con el excelente equipo de Triathlon Hacks, entreno a clientes 1:1 y en línea y todavía nado, monto en bicicleta y corro. Creo que esto ya está en mi sangre, no sé si alguna vez pararé, aunque ahora entreno de forma más inteligente y he añadido mucho trabajo de fuerza en el gimnasio, yoga y soy diligente con mi nutrición. * Viajo mucho y actualmente vivo en Asia * Me encanta el surf, esto alimenta mi alma y es mi meditación * Me encantan House of Cards y las películas de James Bond (sigo esperando la llamada para ser el próximo Bond) * La familia es súper importante para mí, tengo un hijo precioso llamado Toby, ahora tiene 3 años (y, por supuesto, tiene su primera bicicleta, aunque mi esposa no me deja comprarle un casco aerodinámico:)). * Soy el mejor cocinero de nuestra casa, me encanta, me encanta ser creativo y obtener "pulgares arriba" agradecidos de mis invitados)

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