La Biblia de Entrenamiento para Triatlón: Un Libro para Triatletas que Cubre la Dieta/Alimentos, Técnicas, Equipamiento, Ejercicios Ironman y Más...

¿LENTO Y APENAS PUEDES TERMINAR UNA CARRERA?

HÁBITOS DE TRIATLÓN CORRECTOS E INCORRECTOS — Y PEQUEÑOS CONSEJOS QUE AUMENTARÁN TU VELOCIDAD Y RESISTENCIA

¿Eres un principiante, o alguien de nivel intermedio que va a competir en un gran evento de triatlón pronto? ¿Un Iron Man completo o medio quizás? ¿O tal vez eres alguien que necesita mejorar su juego y sus conocimientos y capacidades en este deporte? ¿Aumentar la resistencia y la velocidad quizás?

Cualquiera que sea tu objetivo, este es el único libro que necesitarás. Este libro está escrito por un competidor de triatlón real con años de experiencia en la disciplina. No solo aprenderás más, sino que también aprenderás cómo mejorar tu rendimiento, aprendiendo técnicas que incluyen regímenes de ejercicio y simulacros para aumentar tu rendimiento en poco tiempo.

Este libro cubrirá:

• introducción al triatlón
• un poco de historia
• nadar, andar en bicicleta, correr
• uno de los pocos
• dónde empezar: tipos de carreras, lo que necesitas saber y por dónde empezar
• elige tu distancia
• establece tu objetivo
• maneja tus expectativas
• conoce tu equipo
• para la natación
• para la bicicleta
• para la carrera
• glosario de jerga: para ayudarte a entender los términos del deporte
• reglas y técnicas de entrenamiento de triatlón
• reglas de entrenamiento para vivir
• maximiza tu entrenamiento
• técnica y etiqueta de natación
• natación de competición versus natación de triatlón
• mejora tu técnica
• habilidades para desarrollar
• entrenamiento para la resistencia
• entrenamiento para la velocidad
• ejercicios esenciales de natación para dominar
• preparando tus músculos para el segmento de natación
• natación en aguas abiertas
• termina el segmento de natación con fuerza
• técnica de carrera y cómo prevenir lesiones y correr más rápido
• entrenamiento para el segmento de carrera
• errores comunes al correr
• enfocarse en la forma correcta
• ejercicios importantes de carrera para practicar
• mejorar tu rendimiento de carrera después de la bicicleta
• ciclismo en grupo: qué hacer y qué no hacer
• organizar un paseo en grupo
• paseos de entrenamiento y paseos en club
• etiqueta del ciclismo en grupo
• transición: cómo organizarla, qué llevar y cómo ser efectivo
• tu lista de verificación
• configuración
• los "no hacer"
• ensayar
• ¿entender la nutrición en el triatlón y por qué es clave?
• cómo tu cuerpo usa el combustible en el triatlón
• consideraciones clave de nutrición
• nutrición de entrenamiento
• estrategia de nutrición sugerida
• nutrición de carrera
• día de la carrera: ¿qué buscar, cómo prepararse y qué esperar?
• asistir a la reunión informativa de la carrera
• revisar las reglas
• revisar tu lista de verificación o lista de tareas pendientes
• antes de la carrera
• día de la carrera
• comprométete a terminar
• sigue adelante
• eres tú contra ti mismo
• confía en tu entrenamiento y diviértete
• y mucho, mucho más...
  

¡ADQUIERE TU COPIA HOY MISMO!

Etiquetas para: Biblia de entrenamiento de triatlón: Un libro para triatletas que cubre la dieta/comida deportiva, técnicas, equipo, ejercicios de Ironman y más... mini-triatlón, plan de entrenamiento de triatlón, triatlón para cada mujer, biblia de triatlón, biblia de entrenamiento de triatlón, nutrición de triatlón, entrenamiento de triatlón, equipo de triatlón, triatlón de EE. UU., triatlón Ironman, triatlón Ironman, Ironman/triatlón, triatlón Ironman, libros de triatlón, carrera Ironman, entrenamiento Ironman, entrenamiento de triatlón Ironman, triatlón Ironman, libros de triatlón para principiantes, libros de triatlón, libro de entrenamiento de triatlón, entrenamiento de triatlón, biblia de entrenamiento para triatletas, comida para triatletas, dieta para triatletas, deportes para triatletas.

Autor: Daisy Edzel
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 13/09/2017
Páginas: 70
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.25 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.17 profundidad
ISBN13: 9781976357862
ISBN10: 1976357861
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Triatlón

Este título no es retornable