Entrenamiento de triatlón para principiantes

Ponerse en forma para un triatlón es un asunto serio. Triathlon Training For Dummies está repleto de consejos de expertos y métodos probados para entrenar para un triatlón y ponerse en la mejor forma posible para el día de la carrera. Le ayuda a encontrar la motivación que necesita para apegarse a su programa, comer mejor para maximizar su energía y prevenir lesiones antes y durante la carrera.

Esta guía autorizada le ayuda a evaluar su aptitud cardiovascular, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad, y a establecer metas de entrenamiento realistas y manejables. Aprenderá a establecer un horario de entrenamiento, elegir un tiempo objetivo para terminar, conseguir el equipo adecuado y asequible que necesitará para cada etapa de la carrera, y maximizar su estado físico y forma para nadar, andar en bicicleta y correr. También obtendrá mucha ayuda para juntarlo todo mientras enfoca su entrenamiento, agrega entrenamientos duales, se convierte en un artista de cambio rápido y ahorra tiempo durante las transiciones. Descubra cómo:

• Elegir un evento para entrenar según su nivel de condición física
• Ponerse en la mejor forma posible
• Seleccionar el equipo y la ropa deportiva adecuados
• Entrenar para un triatlón olímpico, sprint o Ironman
• Alimentar su cuerpo y prevenir lesiones
• Prepararse para las sesiones de entrenamiento
• Mantener la energía y recuperarse rápidamente
• Establecer horarios de entrenamiento para cada evento de triatlón
• Tratar lesiones comunes de entrenamiento y carrera
• Vivir como un atleta

Triathlon Training For Dummies se completa con recursos para encontrar triatlones cerca de usted, listas de elementos para llevar el día de la carrera y consejos sobre las formalidades de registro y la etiqueta de la carrera.

Autor: Deirdre Pitney, Donna Dourney
Editorial: For Dummies
Publicado: 12/01/2008
Páginas: 368
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.15 libras
Tamaño: 9.00h x 7.30w x 0.90d
ISBN13: 9780470383872
ISBN10: 0470383879
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Triatlón
- Deportes y recreación | Entrenamiento

Sobre el autor

Deirdre Pitney es una escritora independiente que escribe artículos sobre temas de mujeres, fitness y bienestar, y está entrenando activamente para un triatlón. Donna Dourney ha completado un medio Ironman y un triatlón Ironman completo y ha servido como entrenadora personal para clientes, clubes de triatlón y atletas principiantes.

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