Desencadenantes: Cómo dejar de reaccionar y empezar a sanar

Trabaja con tus detonantes para encontrar paz en los momentos dolorosos y un bienestar emocional duradero.

El psicoterapeuta David Richo examina la ciencia de los detonantes y nuestras reacciones de miedo, ira y tristeza. Nos ayuda a comprender por qué nuestros cuerpos responden antes de que nuestras mentes tengan la oportunidad de dar sentido a una situación. Al examinar profundamente las raíces de lo que nos provoca —las palabras, las acciones e incluso elementos sensoriales como el olfato—, encontramos oportunidades para comprender los orígenes de nuestros detonantes y entrenar a nuestros cuerpos para que permanezcan en calma ante los recuerdos dolorosos.

El libro ofrece ejercicios para el momento sobre cómo procesar emociones difíciles y manifestaciones físicas con el fin de cultivar los recursos internos necesarios para lidiar con recuerdos recurrentes de trauma. Cuando se nos detona, Richo escribe, "estamos siendo acosados por nuestros propios asuntos pendientes". Explora lo que las reacciones instintivas de tu cuerpo pueden enseñarte. Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing actúa como una guía para las poderosas respuestas de tu cuerpo, ayudándote a mantener la calma bajo presión y a descubrir la clave para la curación emocional.

Autor: David Richo
Editorial: Shambhala
Publicado: 10/12/2019
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 8.40h x 5.40w x 0.70d
ISBN13: 9781611807653
ISBN10: 1611807654
Categorías BISAC:
- Psicología | Emociones
- Autoayuda | Autogestión | Manejo de la ira (véase también Familia y relaciones)
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Sanación | General

Sobre el autor
DAVID RICHO, PhD, es psicoterapeuta, maestro y líder de talleres cuyo trabajo enfatiza los beneficios de la atención plena y la bondad amorosa en el crecimiento personal y el bienestar emocional. Es autor de numerosos libros, entre ellos How to Be an Adult in Relationships y The Five Things We Cannot Change.