¡Deshazlo!: Cómo cambios sencillos en el estilo de vida pueden revertir la mayoría de las enfermedades crónicas

BESTSELLER NACIONAL - Del pionero de la medicina de estilo de vida, un programa simple y científicamente probado que a menudo revierte la progresión de las enfermedades crónicas más comunes y costosas.

Calificado durante mucho tiempo como el "#1 en Salud Cardíaca" por U.S. News & World Report, el Programa del Dr. Ornish ha demostrado recientemente mejorar a menudo la cognición y la función en pacientes con la enfermedad de Alzheimer en etapa temprana. El programa del Dr. Ornish para revertir las enfermedades cardíacas ahora está cubierto por Medicare cuando se ofrece virtualmente en el hogar.

"El trabajo de los Ornish es elegante, simple y merecedor de un Premio Nobel, ¡ya que puede cambiar el mundo!" --Richard Carmona, MD, MPH, 17º Cirujano General de los EE. UU.

Dean Ornish, M.D., ha dirigido una investigación revolucionaria que demuestra, por primera vez, que los cambios en el estilo de vida a menudo pueden revertir —¡deshacer!— la progresión de muchas de las enfermedades crónicas más comunes y costosas.

Medicare y muchas compañías de seguros ahora cubren el programa de medicina de estilo de vida del Dr. Ornish para revertir enfermedades crónicas porque logra constantemente mayores cambios en el estilo de vida, mejores resultados clínicos, mayores ahorros de costos y una mayor adherencia de lo que se ha informado —basado en más de cuarenta años de investigación publicada en las principales revistas médicas y científicas revisadas por pares.

Ahora, en este libro histórico, él y Anne Ornish presentan una nueva teoría unificadora simple pero poderosa que explica por qué estos mismos cambios en el estilo de vida pueden revertir tantas enfermedades crónicas diferentes y con qué rapidez ocurren estos beneficios. Describen qué es, por qué funciona y cómo puedes hacerlo:

- Come bien una dieta basada en alimentos integrales, de origen vegetal, naturalmente baja en grasas y azúcar, y rica en sabor
- Muévete más ejercicio moderado como caminar
- Estrésate menos incluyendo meditación y prácticas de yoga suave
- Ama más cómo el amor y la intimidad transforman la soledad en sanación

Con setenta recetas, planes de comidas fáciles de seguir, consejos para surtir tu cocina y comer fuera, ejercicios recomendados, consejos para reducir el estrés e inspiradoras historias de pacientes sobre beneficios transformadores para la vida —por ejemplo, varias personas mejoraron tanto después de solo nueve semanas que pudieron evitar un trasplante de corazón— ¡Undo It! empodera a los lectores con nueva esperanza y nuevas opciones.

Autor: Dean Ornish,Anne Ornish
Editorial: Ballantine Books
Publicado: 04/01/2022
Páginas: 528
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.30lbs
Tamaño: 9.10h x 6.00w x 1.30d
ISBN13: 9780525480020
ISBN10: 0525480021
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Nutrición
- Salud y forma física | Enfermedades y afecciones | Cáncer
- Salud y forma física | Enfermedades y afecciones | Corazón

Sobre el autor
Dean Ornish, M.D., es el fundador y presidente del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva sin fines de lucro, profesor clínico de medicina en la Universidad de California, San Francisco, y autor de seis libros, todos bestsellers nacionales. Ha recibido numerosos honores, incluyendo el Premio al Joven Alumno Sobresaliente de la Universidad de Texas, Austin, y el Premio Héroe Nacional de Salud Pública de la Universidad de California, Berkeley. El Dr. Ornish fue reconocido como "innovador del Time 100" por la revista Life como "uno de los 50 miembros más influyentes de su generación"; por People como "una de las personas más interesantes del año"; y por Forbes como "uno de los siete maestros más poderosos del mundo".

Anne Ornish es vicepresidenta de desarrollo de programas en el Instituto de Investigación de Medicina Preventiva sin fines de lucro. Es la creadora de la plataforma digital Ornish Lifestyle Medicine, que incluye Empower, un sistema de gestión de aprendizaje llave en mano que capacita a profesionales de la salud y participantes en todo el país. Anne Ornish tiene más de veinticinco años de formación avanzada en yoga y meditación y apareció en la portada de Yoga Journal.