Desjode tu estrés: Usando la ciencia para lidiar con el malestar y abrazar la emoción

¿Estresado? Sí, lo estás. El capitalismo prácticamente lo exige. Pero no mereces sentir que una lista monstruosa y creciente de responsabilidades te persigue constantemente, o, peor aún, que tienes que decir no a oportunidades positivas porque simplemente no puedes con una cosa más. La Dra. Faith ofrece aquí una breve intervención, explicando qué es realmente el estrés, cómo no es necesariamente malo para ti y qué le sucede exactamente a tu cuerpo cuando se sale de control. Los síntomas del estrés crónico y la fatiga suprarrenal se combinan con consejos para hablar con tu médico sobre lo que te está pasando. A esto le siguen algunos ejercicios prácticos para comprender y gestionar tu propia respuesta al estrés, para que puedas salir del atolladero de la angustia constante y creciente y sentirte emocionado y comprometido con tu vida de nuevo.

Autor: Faith G. Harper
Editorial: Microcosm Publishing
Publicado: 10/10/2023
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.35 libras
Tamaño: 7.00h x 5.00w x 0.60d
ISBN13: 9781648412578
ISBN10: 1648412572
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Crecimiento personal | General

Sobre el autor
La Dra. Faith G. Harper, ACS, ACN, posee certificaciones postdoctorales en sexología y nutrición clínica aplicada y está capacitada en yoga, meditación, respiración, movimiento consciente y todas esas otras formas de cuidado que hacen que la mayoría de la gente la evite en las fiestas. En el pasado, ha trabajado en el ámbito académico, en salud mental comunitaria y en la práctica privada como consejera profesional licenciada. Mantiene una conexión con el ámbito académico a través de su trabajo con la Sociedad de Psicólogos Indios. Vive en San Antonio, TX, con sus increíbles amigos y familiares y sus terribles gatos rescatados. Se la puede contactar a través de su sitio web, faithgharper.com. Suscríbete al boletín Unfuck Your Brain para obtener un descuento en sus libros y fanzines.