Descripción
Un enfoque neurocientífico de vanguardia para silenciar tu mente cruel y cultivar la autocompasión, la confianza y el coraje que necesitas para prosperar.
¿Hay una voz hipercrítica implacable dentro de tu cabeza, que te dice constantemente que no eres lo suficientemente inteligente, atractiva, exitosa o digna de amor? ¿Alguna vez te has preguntado por qué esta voz dura y crítica es tan despiadada? La autocrítica negativa es demasiado común entre las mujeres. Después de todo, se espera que seamos perfectas, que tengamos un aspecto perfecto y que "lo hagamos todo" con una sonrisa. Entonces, ¿cómo puedes dejar de exigirte estándares irrazonables, bajar el volumen de tu mente cruel y darte un poco de amor propio y aceptación en su lugar?
Esta guía inquebrantable arroja luz sobre por qué las mujeres son las más duras consigo mismas y de dónde viene esta crítica interna despiadada: un mecanismo evolutivo en nuestros cerebros llamado red neuronal por defecto (RND). Con habilidades poderosas y prácticas extraídas de la neurociencia de vanguardia, aprenderás a cambiar el chip de estos pensamientos autocríticos tóxicos, superar la mentalidad de "no soy lo suficientemente buena" que se interpone entre tú y la felicidad que mereces, ¡y potenciar tu confianza y autocompasión!
Descubre una nueva perspectiva de la vida mientras:
- Dejas de compararte con los demás
- Silencias la autocrítica negativa para siempre
- Te reconectas con tu mente amable
- Vives con coraje y autenticidad
Autor: Betsy Holmberg
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/06/2025
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.49lbs
Tamaño: 6.01h x 8.95w x 0.16d
ISBN13: 9781648484711
ISBN10: 1648484719
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Autoestima
- Salud y forma física | Salud de la mujer | General
- Ciencia | Ciencias de la vida | Evolución
Acerca del autor
Betsy Holmberg, PhD, es psicóloga y escritora especializada en el pensamiento excesivo y la autocrítica negativa. Escribe para Psychology Today y ha aparecido en radio, televisión y podcasts. Antes de eso, dirigió la línea de servicios de salud mental en McKinsey & Company y obtuvo su doctorado en la Universidad de Duke.