Descripción
Que caminar sea tu medicina.
Caminar es el antídoto en nuestro arsenal para lidiar con el estrés diario y las ansiedades menores. Poner un pie delante del otro tiene beneficios exponenciales. Al igual que la respiración profunda, la meditación y la atención plena, caminar puede ayudar a enfocar la "mente de mono" y frenar esa desalentadora voz interior que insiste: "La vida apesta y luego mueres".
- Caminar estimula endorfinas saludables y reacciones bioquímicas beneficiosas que pueden prolongar la longevidad.
- Manifiesta tu mejor vida tomando este camino hacia una integración positiva de mente y cuerpo.
- Aumenta la resistencia física, la salud del corazón, la condición muscular y la agudeza mental.
- Mejora la capacidad de tu cerebro para cambiar tu perspectiva de la vida caminando regularmente.
La autora comparte sus desafíos personales y su metamorfosis final de una babosa sedentaria a una defensora de la ambulación. Aprende técnicas de caminata para mejorar tu condición física y psicológica. Caminar regularmente mantiene el cuerpo en movimiento. Sin movimiento regular, perdemos gradualmente nuestra capacidad de participación, disfrute y energía para afrontar los desafíos y las alegrías de la vida. Optimiza tu nuevo hábito con meditación, manifestación, horario de comidas, ayuno intermitente y varias técnicas de caminata.
Caminar es un ejercicio que casi cualquiera puede hacer. No cuesta extra, es relativamente fácil y es posible empezar ahora. ¡Da pasos hacia una persona más feliz y saludable!Autor: Stephanie Nelson
Editorial: Hi-Tex Publishing
Publicado: 05/08/2023
Páginas: 188
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.62 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.43 profundidad
ISBN13: 9798223162476
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Mindfulness y Meditación
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Terapia de la Naturaleza
- Salud y Fitness | Vida Saludable e Higiene Personal
Este título no es retornable