Descripción
Poderosas herramientas para ayudarte a manejar la ansiedad que te enfada.
¿La gente te dice que pareces enfadado? ¿Te encuentras perdiendo la calma de vez en cuando? Desde el estrés académico, la preocupación por la universidad y los dramas con amigos, tienes muchas cosas en mente. ¿Es de extrañar, entonces, que el estrés de todo esto pueda hacer que estalles? Si la ansiedad o el estrés te están haciendo actuar de maneras que no se parecen a ti, este libro puede ayudarte.
Utilizando un enfoque de eficacia probada basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en la evidencia, When Anxiety Makes You Angry te ayudará a identificar la ansiedad subyacente a tu ira, a aceptar las emociones difíciles —en lugar de luchar o intentar ignorarlas— y a aprender habilidades saludables de afrontamiento y autorregulación para ayudarte a encontrar el equilibrio emocional. También descubrirás cómo "entrenar tu cerebro" para detenerte y pensar antes de reaccionar; y cómo elegir la calma sobre el caos cuando te enfrentas a las cosas que desencadenan tu ansiedad o tu ira.
Los años de la adolescencia están llenos de cambios, y a veces puede ser difícil lidiar con toda la preocupación, la incertidumbre y los contratiempos (sin enfadarse). Pero con las herramientas adecuadas, puedes tomar el control de la ansiedad y las emociones difíciles que provoca, y afrontar los desafíos futuros con confianza y una mente clara. ¡Esta guía amigable te apoya!
En estos tiempos cada vez más desafiantes, los niños y adolescentes necesitan más que nunca recursos de salud mental. Con más de 1,6 millones de copias vendidas en todo el mundo, los Instant Help Books son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.
Autor: Kelsey Torgerson Dunn
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/03/2022
Páginas: 160
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.45 lbs
Tamaño: 7.90h x 6.00w x 0.40d
ISBN13: 9781684038367
ISBN10: 1684038367
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- Literatura juvenil de no ficción | Salud y vida diaria | Salud mental
Sobre el autor
Kelsey Torgerson Dunn, MSW, LCSW, se especializa en terapia de manejo de la ansiedad y la ira para niños, adolescentes y estudiantes universitarios. Abrió su práctica grupal, Compassionate Counseling St. Louis, a principios de 2017. Practica la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y las habilidades de mindfulness, y a menudo encuentra que tener a alguien de tu lado es la parte más útil de la terapia.