Por qué dormimos: Descifrando el poder del sueño y los sueños

"Why We Sleep es un libro importante y fascinante... Walker me enseñó mucho sobre esta actividad básica que toda persona en la Tierra necesita. Sospecho que su libro hará lo mismo por ti." --Bill Gates

Un superventas del New York Times y una sensación internacional, este "libro estimulante e importante" (Financial Times) es una fascinante inmersión en el propósito y el poder del sueño.

Con dos apariciones en CBS This Morning y la entrevista más popular de 2017 en Fresh Air, Matthew Walker ha dejado abundantemente claro que el sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, o para qué servía, o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con otros impulsos básicos de la vida —comer, beber y reproducirse— el propósito del sueño sigue siendo más elusivo.

Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, incluyendo nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, repone nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro fusiona el conocimiento pasado y presente, inspirando la creatividad.

En este libro "convincente y absolutamente persuasivo" (The Sunday Times), el neurocientífico preeminente y experto en sueño Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Trazando los avances científicos más vanguardistas y recurriendo a sus décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes, ralentizar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. También proporciona pasos prácticos para conseguir una mejor noche de sueño cada noche.

Lúcido, fascinante y accesible, Why We Sleep es un libro crucial e iluminador. Escrito con la precisión de Atul Gawande, Andrew Solomon y Sherwin Nuland, es "recomendado para la lectura de cabecera en el sentido más pragmático" (The New York Times Book Review).

Autor: Matthew Walker
Editorial: Scribner Book Company
Publicado: 19/06/2018
Páginas: 368
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.76 libras
Tamaño: 8.30 alto x 5.40 ancho x 1.00 profundo
ISBN13: 9781501144325
ISBN10: 1501144324
Categorías BISAC:
- Medicina | Neurociencia
- Salud y forma física | Sueño
- Ciencia | Ciencias de la vida | Anatomía y fisiología humanas