Sabiduría de mil lunas llenas: Una guía de bienestar para mujeres mayores de cincuenta años: Sabiduría ancestral e ideas modernas para vivir una vida más larga, saludable y alegre.

A medida que envejecemos, surgen muchos desafíos que superar al intentar mantenernos activos, conservar la salud y la mente ágil. Pero, ¿cómo envejecemos con gracia, encontramos el equilibrio en nuestro cuerpo y mente, y alcanzamos la armonía, el bienestar y la alegría? En una guía empoderadora de bienestar para mujeres mayores de cincuenta años, Jasmin Bihler se basa en su experiencia como fisioterapeuta, practicante de Ayurveda y profesora de yoga para entrelazar la sabiduría ancestral con el conocimiento contemporáneo y proporcionar una hoja de ruta integral para un envejecimiento saludable a través del bienestar, la revitalización y el rejuvenecimiento. Ella presenta los fundamentos del Ayurveda, técnicas de respiración, yoga y meditación, así como prácticas nutritivas de autocuidado, recetas de belleza, tés para fortalecer el sistema inmunológico, hierbas y especias, consejos sobre cómo mejorar la digestión, recomendaciones de ejercicio y sugerencias sobre cómo traer más alegría a esta etapa de la vida. "Wisdom of a Thousand Full Moons" combina la sabiduría antigua con conceptos modernos para guiar a mujeres mayores de cincuenta años a restaurar, reponer y rejuvenecer sus cuerpos y mentes envejecidos.

Autor: Jasmin Bihler
Editorial: Balboa Press
Publicado: 18/11/2024
Páginas: 178
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.97lbs
Tamaño: 8.50h x 8.50w x 0.48d
ISBN13: 9798765254714
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Sobrenatural (Incluye Fantasmas)
- Autoayuda | General
- Salud y Fitness | General