Descripción
ISBN: 1681888459
Alinea tu práctica de yoga con el mundo natural con un enfoque holístico del movimiento, la respiración y la meditación para el invierno, la primavera, el verano y el otoño.
Incorpora la práctica consciente del yoga en tu vida diaria con secuencias matutinas de diez minutos, afirmaciones y meditaciones vespertinas. Aprende a despertar tu cuerpo y a darle el descanso que necesita con secuencias de yoga, meditaciones y ejercicios de respiración diseñados específicamente para las diferentes cadencias del año.
Year of Yoga incluye prácticas holísticas para aliviar el estrés y las tensiones diarias. Para la dificultad para dormir, encuentra alivio con una secuencia de yin yoga restaurador. Si las mañanas son difíciles para ti, despierta tu cuerpo y enfoca tu mente con secuencias de Hatha de enraizamiento. Para levantar tu espíritu, lee una de las 80 afirmaciones que iluminan la belleza y la posibilidad que presenta cada una de las cuatro estaciones.
Para cualquiera que busque calmar su mente ocupada, Year of Yoga es el libro para ti.
22 SECUENCIAS DE YOGA: Cada secuencia incluye posturas y descripciones paso a paso, con fotos.
80 AFIRMACIONES Y EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN: Calma tu mente y restaura tu cuerpo con 20 afirmaciones y un ejercicio de respiración para cada estación del año.
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES GUIADAS POR VIDEO: Las veintidós secuencias de yoga y cada una de las meditaciones vespertinas están acompañadas de un código QR que te enlaza a una grabación de video de la autora Kassandra Reinhardt guiándote a través de tu práctica o meditación.
CONECTA CON LA NATURALEZA: Sumérgete completamente en los ritmos de la naturaleza con rituales diarios, lunares y estacionales.
CREA RITUALES: Añade consistencia y rituales de rutina a tu vida diaria para ayudar a mejorar tu estado de ánimo, aumentar la productividad y la felicidad.