¿Sufre de artritis o le gustaría prevenirla? El yoga es la solución perfecta. Puede practicarlo en cualquier lugar, en cualquier momento, y con solo unos pocos minutos al día, verá una mejoría en poco tiempo.
***EDICIÓN EN BLANCO Y NEGRO***
Se ha demostrado que la práctica regular de yoga reduce la inflamación corporal y aumenta el rango de movimiento. Y esa es una excelente noticia para los que sufren de artritis. Además, el yoga tiene muchos otros beneficios para la salud, que incluyen:
El yoga no es solo para el cuerpo, sino también para la mente y el espíritu para un bienestar general
El yoga no es solo una forma de ejercicio. Cuando se desarrolló en la India hace miles de años, se concibió como un camino hacia la iluminación espiritual. De hecho, la palabra yoga significa "unir". Utiliza posturas, respiración y meditación para unir el cuerpo y la mente, y aporta (entre muchos otros beneficios para la salud) una sensación de paz y bienestar. En el yoga, la mente, el cuerpo y el espíritu se consideran tres partes inseparables del todo.
Sentirse bien es suficiente estímulo para que muchos participen en la práctica, pero si sufre de la rigidez crónica, el dolor y la incomodidad de la artritis y afecciones relacionadas, hay una noticia aún mejor: el yoga puede hacerle un mundo de bien.
Suena contraintuitivo. Cuando tienes dolor, no quieres pensar en tirarte al suelo y contorsionarte en todas esas posiciones inverosímiles. Pero ese es el momento ideal para empezar. Muchas posturas son suaves y fáciles, y aun así ofrecen beneficios. Si dedicas un tiempo a esas, pronto estarás listo para algunas posturas intermedias. Es un proceso,
Todo lo que necesita hacer es estudiar las posturas, reservar algo de tiempo para usted y probar.
Este libro también le proporcionará la información esencial sobre el yoga, sus beneficios y la práctica del yoga cuando padece artritis.
Pronto encontrará que su flexibilidad y fuerza aumentan, y comenzará a ver algunos de los muchos, muchos otros beneficios del yoga.
En el interior, encontrará posturas para: ¿Estás listo para intentarlo?
Podemos empezar a formar hábitos en tan solo tres semanas, y las posturas de yoga empezarán a ayudarte incluso si solo puedes dedicar quince minutos al día para empezar. Lo que les sucede a muchas personas es que disfrutan tanto de la práctica que la mantienen durante más tiempo, desarrollando más fuerza y flexibilidad, lo que a su vez hace que la práctica sea más agradable.
Así que, ponte algo cómodo, quítate los calcetines y empieza.
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Autor: Noah MillerEditorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 13/03/2018
Páginas: 114
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.62 libras
Tamaño: 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.24 profundidad
ISBN13: 9781986511704
ISBN10: 1986511707
Categorías BISAC:-
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