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Descripción
Puede que te sientas con sobrepeso, demasiado alto, demasiado bajo, poco flexible, demasiado delgado, etc. Intenta liberarte de cualquier inhibición que te impida lanzarte a tu primera rutina. Muchas personas asocian inmediatamente la palabra yoga con paradas de cabeza y posturas de pretzel. Aunque esas actividades avanzadas son ciertamente una pieza del rompecabezas del yoga, no definen el yoga.
En este libro aprenderás:✓ 50 posturas de yoga para ti
✓ Los diferentes tipos de yoga: Hatha, Iyengar, Bikram, Ashtanga
✓ Más tipos de yoga: Vinyasa, Yin, Restaurativo
✓ Tipos de posturas: Meditación, postura del árbol reclinada, postura del ángulo reclinado
✓ Giro reclinado, pez apoyado, flexión lateral reclinada, langosta
✓ Giro prono, postura del niño, flexión hacia adelante - piernas anchas, apoyo de una pierna
✓ Más posturas: Cara de vaca, piernas arriba/Savasana
✓ Postura del gato y la vaca, postura del árbol, postura de la doble paloma, postura del cuervo
✓ Perro boca abajo, postura de la plancha, parada de cabeza
✓ Postura del pez, postura de la cobra, postura del perro boca arriba
✓ Aprovecha tu poder empático
Las posturas que encontrarás incluyen:
★ Sukhasana
★ Paschimottanasana
★ Vrksasana
★ Dandasana
★ Supta Matsyendrasana
★ Marjaryasana
★ Savasana
★ Baddha Konasana
★ Adho Mukha Svanasana
★ Vajrasana
★ Balasana
★ Urdhva Mukha Svanasana
¡Y mucho más!
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Encuadernación: Tapa blanda
Información física: 192 páginas
Fecha de publicación: 31 de diciembre de 2021