Eres más que tu cuerpo: más de 30 estrategias basadas en la evidencia para vivir bien con una enfermedad crónica, de una terapeuta clínica que vive con parálisis cerebral

Una guía amable y de apoyo para desarrollar habilidades de afrontamiento y mejorar la calidad de vida de personas con discapacidad y enfermedades crónicas

Manejar el estrés de la vida diaria puede ser agotador y abrumador. La Dra. Jennifer Caspari conoce bien esta lucha, tanto a través de su trabajo como psicóloga clínica como por su experiencia vivida como mujer discapacitada con parálisis cerebral. You Are More Than Your Body entrelaza la experiencia clínica, historias personales y herramientas prácticas basadas en evidencia para ayudar a los lectores con condiciones de salud crónicas a afrontar mejor el dolor, la fatiga, la depresión y la vulnerabilidad emocional que conlleva vivir en un mundo no diseñado para nuestros cuerpos.
Los métodos de este libro sintetizan una amplia gama de habilidades de regulación emocional y técnicas de afrontamiento extraídas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y las prácticas de mindfulness, todas las cuales la Dra. Caspari ha utilizado con éxito con sus propios clientes. En este libro, aprenderá más de treinta habilidades prácticas de afrontamiento para ayudarle a:

• sintonizar la experiencia interna y conectar con su cuerpo;
  
• cambiar el enfoque mental;
  
• cultivar la autocompasión y la aceptación radical;
  
• cambiar su relación con sus pensamientos;
  
• aprovechar el poder del presente para salir del estancamiento;
  
• practicar el establecimiento de metas realistas;
  
• aprovechar sus valores más profundos como recurso;
  
• tolerar la incomodidad; y
  
• darse permiso para hacer las cosas de manera diferente.
  

Cada capítulo incluye una historia o experiencia personal; un ejercicio de autorreflexión; habilidades de afrontamiento asociadas; y orientación práctica sobre cómo puede empezar a usar estas herramientas en su propia vida.
Tener una discapacidad o una enfermedad crónica no tiene por qué significar aceptar una menor calidad de vida. Aunque no podemos hacer que nuestros problemas y desafíos desaparezcan, al practicar los ejercicios de este libro, podemos aprender a manejar mejor los desafíos que surgen y aprender cómo podemos vivir una vida significativa ahora, cualesquiera que sean nuestros cuerpos y habilidades.

Autor: Jennifer Caspari
Editorial: North Atlantic Books
Publicado: 17/06/2025
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 8.90h x 6.00w x 0.60d
ISBN13: 9798889842378
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Autoestima
- Ciencias sociales | Discapacidad

Acerca de la autora
Jennifer Caspari, Ph.D., es una psicóloga clínica licenciada que trabaja en una práctica grupal en Colorado, CBT Denver, que se especializa en psicología general y de la salud. Le apasiona ayudar a los clientes a vivir vidas plenas y significativas, incluyendo a aquellos que viven con enfermedades agudas o crónicas y dolor crónico. Vive con parálisis cerebral y escribe un blog en Psychology Today titulado Living Well When Your Body Doesn't Cooperate. La Dra. Caspari es la creadora e instructora de un curso nacional sobre dolor crónico con PESI, un líder nacional en la provisión de educación continua a profesionales de la salud mental (https: //catalog.pesi.com/item/132063).

En su tiempo libre, la Dra. Caspari disfruta pasar tiempo con sus seres queridos, sentir el sol en su rostro, escuchar audiolibros mientras mueve su cuerpo, ver programas de cocina y repostería, y comer comida deliciosa. Puedes encontrarla en redes sociales @moxie_mindset.