Descripción
Transforma tu relación con la tecnología (sin romperla del todo)
No es un secreto que a menudo usamos nuestra tecnología sin pensar. De hecho, las innovaciones digitales hacen cada vez más que apenas necesitemos pensar. Los servicios de streaming nos dicen qué ver a continuación. Los influencers nos dicen qué comprar a continuación. El GPS nos dice dónde girar a continuación. Pero cuanto más permitimos que los algoritmos, las aplicaciones y la inteligencia artificial guíen nuestro comportamiento, menos control tenemos sobre quiénes pretendemos ser. Y como hemos adquirido el hábito de depender del superordenador en nuestro bolsillo o de la útil voz digital al otro lado de nuestro altavoz inteligente, hemos perdido el acceso a las habilidades que necesitamos para romper el control que la tecnología tiene sobre nosotros. Afortunadamente, los expertos mundiales en hábitos digitales Jonathan Garner y Menka Sanghvi han descubierto una manera de mejorar nuestra relación con la tecnología digital que no implica tirar el teléfono a un lago, ayudándote a usar la última tecnología sin perderte a ti mismo. En este libro innovador, Garner y Sanghvi comparten sus principios clave que descubren el truco para ir más allá de las desintoxicaciones digitales, los beneficios inesperados de la inconveniencia y el secreto de los hábitos intencionales. A través de una mezcla de narración e ideas de vanguardia de los campos de la psicología, la neurociencia y la atención plena, presentan su exclusivo Método M.O.R.E., guiándote a través de una serie de prácticas que desarrollarán tus músculos mentales de observación, reflexión y experimentación. Este libro revelará tus puntos ciegos digitales y construirá hábitos digitales positivos para que puedas reconectarte con lo que más te importa. Reimagina tus dispositivos digitales que te distraen como herramientas para recuperar tu cordura, tiempo y relaciones.Autor: Jonathan Garner, Menka Sanghvi
Editorial: Media Lab Books
Publicado: 15/04/2025
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.85lbs
Tamaño: 8.40h x 5.50w x 0.80d
ISBN13: 9781956403848
ISBN10: 1956403841
Categorías BISAC:
- Ciencias Sociales | Cultura Popular
- Ciencias Sociales | Sociología | General
- Negocios y Economía | Éxito Personal
Sobre el autor
Jonathan Garner es el fundador de Mind Over Tech y practicante de meditación budista durante 20 años. Menka Sanghvi es la presentadora del podcast de Mind Over Tech, asesora de políticas en The Mindfulness Initiative y fideicomisaria de la organización benéfica global de bienestar Breathworks. Ambos autores han obtenido múltiples reconocimientos y prensa, mientras que Mind over Tech ha sido destacada por aún más reconocimientos y premios, asociándose con organizaciones globales líderes como Google, The Guardian, Vodafone y el NHS para capacitar a miles de personas utilizando la metodología MORE.