Tu cuerpo, tu yoga: aprende indicaciones de alineación que son hábiles, seguras y las más adecuadas para ti

Your Body, Your Yoga va más allá de cualquier libro anterior sobre anatomía del yoga disponible. No solo analiza las estructuras anatómicas únicas del cuerpo y lo que esto significa para el rango de movimiento individual de cada persona, sino que también examina las fuentes fisiológicas de las restricciones al movimiento. Se proporcionan dos volúmenes en este libro: El Volumen 1 eleva un nuevo mantra para ser utilizado en cada postura de yoga: ¿Qué me detiene? Las respuestas presentadas abarcan un espectro, comenzando con una variedad de resistencia a la tracción hasta tres tipos de resistencia a la compresión. Se examina la naturaleza de los músculos, la fascia, los tendones, los ligamentos, las cápsulas articulares, los huesos y nuestra matriz extracelular, y su contribución a la movilidad. La forma de estas estructuras también define nuestro rango de movimiento individual y definitivo, lo que significa que no todos los cuerpos pueden realizar todas las posturas de yoga. El lector descubrirá dónde se encuentran sus límites, lo que dictará qué indicaciones de alineación funcionarán mejor y cuáles deben abandonarse. El Volumen 2 tomará estos principios y los aplicará a la parte inferior del cuerpo, examinando la articulación de la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie, y presentará cómo sus variaciones únicas en estas articulaciones se manifestarán en su práctica de yoga.


Autor: Bernie Clark
Editorial: Wild Strawberry Productions
Publicado: 12/04/2016
Páginas: 325
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2.05lbs
Tamaño: 10.90h x 8.40w x 0.60d
ISBN13: 9780968766538
ISBN10: 0968766536
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Yoga
- Cuerpo, mente y espíritu | Sanación | General
- Medicina | Anatomía

Sobre el autor
Bernie Clark, autor del best seller The Complete Guide to Yin Yoga, ha tenido pasión por la ciencia, la salud, los deportes y la espiritualidad desde la infancia. Tiene un título en ciencias de la Universidad de Waterloo y pasó más de 25 años como ejecutivo senior en la industria de alta tecnología/espacio. Bernie ha estado investigando el camino de la meditación durante más de tres décadas y comenzó a enseñar yoga y meditación en 1998. Dirige cursos de formación de profesores de yoga varias veces al año y su objetivo es tender puentes entre las experiencias del yoga y los entendimientos de la ciencia moderna. Es el creador del sitio web YinYoga.com. Bernie vive y enseña en Vancouver, Canadá.

Paul Grilley, creador del influyente DVD Anatomy for Yoga, comenzó a practicar yoga en 1979 después de leer "La Autobiografía de un Yogui" de Paramahansa Yogananada. Se mudó a Los Ángeles en 1982, donde estudió y enseñó yoga durante 12 años. Su interés especial es la enseñanza de la anatomía. Es el popularizador inicial del estilo de yoga llamado yin yoga, y basa su filosofía en los escritos e investigaciones del Dr. Hiroshi Motoyama, un yogui y científico de Tokio, Japón. Esta filosofía integra las teorías de meridianos y acupuntura taoístas de China con las teorías yóguicas y tántricas de la India. Paul comenzó sus estudios de anatomía con el Dr. Garry Parker en 1979. Continuó sus estudios en la UCLA, donde tomó cursos de anatomía y kinesiología. Obtuvo una Maestría en el St. John's College, Santa Fe en el verano de 2000 y un Doctorado Honoris Causa en 2005 del California Institute for Human Science por sus esfuerzos para aclarar las últimas teorías sobre la fascia y su relevancia para la práctica del hatha yoga.