¿Siente que recorrer una centuria es imposible? ¿Son las centurias para otros ciclistas y no para usted? ¿Está estancado haciendo los mismos recorridos todas las semanas? ¿Le cuesta conducir 160 kilómetros en un solo día, y mucho menos recorrer esa distancia en bicicleta? Puede recorrer una centuria. Miles de ciclistas recorren centurias con amigos o solos cada año. Es un desafío físico, pero también son eventos sociales divertidos donde se conocen a decenas de otros ciclistas. Con entrenamiento y preparación, puede lograr esta meta de ciclismo de carretera sin gastar miles de dólares en el último modelo de bicicleta y componentes ultraligeros. Charles Lindsey le explica las opciones actuales de bicicletas, la tecnología cada vez más sofisticada de las bicicletas y sus precios en constante aumento. Describe los beneficios y el costo de estas opciones y le permite decidir si actualiza o no. Charles mantiene el enfoque en el ciclista. Proporciona planes de entrenamiento sencillos para lograr su objetivo. Charles adopta la perspectiva de un ciclista promedio que actualmente recorre 48 kilómetros un sábado típico. Muestra el camino a cualquiera que haya pensado en recorrer una centuria a través de investigaciones, historias y docenas de consejos prácticos. En estas páginas descubrirá: - Cómo entrenar para su recorrido de centuria - Cómo evitar los errores que podrían arruinar la diversión de su día - Cómo los componentes adecuados de la bicicleta ayudan y por qué el mantenimiento es crucial - Cómo andar en bicicleta con un grupo grande de ciclistas - Cómo afrontar las colinas y el clima a lo largo de la ruta - Cuánto y qué debe comer y beber, antes, durante y después del recorrido - Cómo terminar el recorrido con fuerza y divertirse. El ciclismo de carretera es una parte divertida e importante de su vida. Un recorrido de centuria es un logro que asombrará a su familia, amigos y compañeros de trabajo. Si es un ciclista de carretera que quiere alcanzar el siguiente nivel pero no sabe cómo hacerlo, este libro es para usted.
Autor: Charles R. LindseyEditorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 31/10/2016
Páginas: 116
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.28 profundidad
ISBN13: 9781530444717
ISBN10: 1530444713
Categorías BISAC:-
Deportes y recreación |
CiclismoSobre el autor
Charles Lindsey ha sido un ávido ciclista durante más de veinte años. Años antes, practicó el ciclismo en la escuela secundaria, recorriendo hasta 32 a 80 kilómetros en Nueva Jersey. Charles ha realizado recorridos de centuria todos los años desde su primera en 2007, incluyendo seis recorridos en 2014. Vive en el sur de California, al norte de Malibú. Aquí no hay temporada baja, y los equipos ciclistas profesionales hacen su entrenamiento de invierno. Charles ha escrito otros tres libros de ciclismo de carretera. También ha escrito artículos para la revista Southern California Bicyclist. Charles es gerente de proyectos con un título de ingeniería de Rutgers y un MBA de Cal State Northridge, entre sus recorridos.
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