Tu reinicio diario: 366 ejercicios prácticos para reducir la ansiedad y controlar el estrés usando la terapia cognitivo-conductual

Reflexiona, reequilibra y recarga energías con esta guía esencial para encontrar paz y calma cuando la vida se siente abrumadora, con prácticas para cada día del año

Es fácil encontrarse en espirales negativas de pensamientos y emociones. Sentirse estresado o abrumado por los desafíos de la vida, desde el trabajo hasta la familia y las relaciones, puede poner a cualquiera en un mal estado de ánimo. Para las preocupaciones diarias, los momentos de máxima ansiedad y todo lo demás, necesitas las herramientas adecuadas para ayudarte a liberarte de patrones inútiles.

En Your Daily Reset, aprenderás a revertir y recablear tus patrones de pensamiento negativo con un nuevo ejercicio cada día basado en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual. Diseñado para ser utilizado en cualquier momento del año y con espacio para escribir y evaluar tu progreso, este libro ofrece una guía diaria para ayudarte en los momentos difíciles y prepararte para el éxito.

Prepárate para un año más feliz y saludable con esta guía fácil de usar que se convertirá en un compañero diario en el que podrás confiar.

Autor: Seth J. Gillihan
Editorial: Tarcher
Publicado: 21/10/2025
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.77lbs
Tamaño: 8.00h x 6.00w x 0.72d
ISBN13: 9780593855270
ISBN10: 0593855272
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicoterapia | Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Autoayuda | Crecimiento personal | General

Sobre el autor
Seth Gillihan, PhD es un psicólogo licenciado que ayuda a las personas a encontrar crecimiento personal realizando cambios importantes en sus pensamientos y hábitos. Su trabajo incluye libros, podcasts y sesiones individuales. Es el presentador del podcast Think Act Be y autor de varios libros sobre mindfulness y TCC, incluyendo Retrain Your Brain, Cognitive Behavioral Therapy Made Simple y Mindful Cognitive Behavioral Therapy.