Descripción
¿Cómo le encuentras sentido a la preocupación?
A primera vista, la ansiedad y el pánico parecen no tener ningún sentido. Pero si profundizas un poco más, podrás entender por qué necesitamos cierta ansiedad para sobrevivir y cómo puede intensificarse hasta convertirse en un problema. Y una vez que aprendas que realmente tiene sentido, ¡podrás aprender a superarla! Escrito por el médico de cabecera Dr. Martin Brunet, quien cuenta con más de 30 años de experiencia profesional y es bien conocido en línea por sus populares videos sobre salud mental, Tu preocupación tiene sentido explora la base lógica de las experiencias comunes tanto de la ansiedad como del agotamiento. Acompañado por las ingeniosas ilustraciones de Hannah Robinson, el Dr. Brunet utiliza poderosas metáforas visuales que te ayudarán a desentrañar tu ansiedad, descubrirás... - Por qué la ansiedad puede descontrolarse- Estrategias prácticas para ayudarte a manejarla
- Cómo navegar y comprender tus desencadenantes
- Cómo identificar y manejar el agotamiento, una causa común tanto de ansiedad como de depresión
- Cómo puedes empezar a romper ciclos dañinos e implementar técnicas efectivas para recuperar el control de tu salud mental
- Cómo tu patrón de respiración puede desordenarse cuando estás ansioso, y qué hacer al respecto
- Cómo solucionar problemas comunes del sueño
- El papel tanto de la terapia de conversación como de la medicación en el manejo de la ansiedad
Autor: Martin Brunet
Editorial: Jessica Kingsley Publishers
Publicado: 21/03/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.54 libras
Tamaño: 8.44 alto x 5.57 ancho x 0.69 profundidad
ISBN13: 9781805012979
ISBN10: 1805012975
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedades y fobias
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Psicología | Emociones
Sobre el autor
El Dr. Martin Brunet es médico de cabecera y formador de médicos de cabecera en Guildford, Reino Unido. Cuenta con más de 23 años de experiencia profesional y es bien conocido por su contenido de video viral que hace que los conceptos de salud mental sean accesibles para todos. Puedes encontrarlo en Instagram y TikTok en @doc_martin_gp. Además de su interés en la salud mental, enseña regularmente sobre comunicación dentro de la consulta del médico de cabecera y desarrolló un nuevo modelo para la consulta, publicado como The GP Consultation Reimagined (Scion Publishing Ltd, 2020).
Hannah Robinson es ilustradora y dibujante de caricaturas de Londres. Ha ilustrado para The New Yorker, The Guardian, The New York Times y más.