Description
Qué es la ira? Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?
Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos? Podemos calificar toda la ira de negativa? Se siente muy irritable o con los nervios de punta? Los atascos le hacen enfadar? Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.
En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.
Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.
En el interior, encontrará
- La definición de ira;- Una expresión de enojo;- Entender la ira y la ira inteligente;- Las causas, signos y síntomas de la ira;- Qué es la ira incontrolable?- El costo de la ira;- Ira y salud mental;- La elección de controlar la ira;- Pasos para manejar la ira de manera efectiva;- Manejo y comunicación de la ira;- Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;- El uso de técnicas de manejo de la ira; y- Recaídas y medicación.
Author: Robert Clear
Publisher: Chasecheck Ltd
Published: 07/09/2022
Pages: 204
Binding Type: Paperback
Weight: 0.45lbs
Size: 8.00h x 5.00w x 0.43d
ISBN13: 9781914271939
ISBN10: 1914271939
Language: Spanish
BISAC Categories:
- Self-Help | Self-Management | Anger Management (see also Family & Relati
- Family & Relationships | Anger (see also Self-Help | Self Management | Anger Manageme
- Self-Help | Abuse
Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos? Podemos calificar toda la ira de negativa? Se siente muy irritable o con los nervios de punta? Los atascos le hacen enfadar? Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.
En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.
Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.
En el interior, encontrará
- La definición de ira;- Una expresión de enojo;- Entender la ira y la ira inteligente;- Las causas, signos y síntomas de la ira;- Qué es la ira incontrolable?- El costo de la ira;- Ira y salud mental;- La elección de controlar la ira;- Pasos para manejar la ira de manera efectiva;- Manejo y comunicación de la ira;- Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;- El uso de técnicas de manejo de la ira; y- Recaídas y medicación.
Author: Robert Clear
Publisher: Chasecheck Ltd
Published: 07/09/2022
Pages: 204
Binding Type: Paperback
Weight: 0.45lbs
Size: 8.00h x 5.00w x 0.43d
ISBN13: 9781914271939
ISBN10: 1914271939
Language: Spanish
BISAC Categories:
- Self-Help | Self-Management | Anger Management (see also Family & Relati
- Family & Relationships | Anger (see also Self-Help | Self Management | Anger Manageme
- Self-Help | Abuse
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