Ansiedad: Cómo vencerla con terapia cognitivo conductual, mindfulness y ejercicio

Los trastornos de ansiedad figuran entre las condiciones psicol gicas m s debilitantes de nuestro tiempo. Miles y miles de personas lidian valientemente d a tras d a para controlar la angustia, el p nico, el miedo o el temor. Pero a menudo descubren que cuanto m s intentan escapar de la ansiedad y sus desencadenantes peor se sienten, y m s limitadas se vuelven sus vidas. Este libro te ayudar a doblarle la mano a la angustia, miedo, desaz n y as mejorar tu calidad de vida. Los conocimientos y m todos incluidos en las p ginas que siguen se basan en los ltimos avances de la terapia cognitivo-conductual, la cual, tras muchos a os de investigaci n y estudio, ha demostrado su eficacia incuestionada en la mejor a de la Ansiedad, P nico, Agorafobia, y Fobias de todo tipo. Escrito como manual de autoayuda cognitivo-conductual, tambi n ser de suma utilidad para los profesionales de la salud mental. Este libro es una buena combinaci n de informaci n acad mica y accesible, por lo que la informaci n que contiene es precisa pero f cil de digerir.Jorge Orrego Bravo (jorge.orrego@atencion.org) es un conocido psic logo e investigador, pionero en el estudio del tratamiento psicol gico online. Atiende tanto en su consulta privada como en modalidad online (www.amindterapia.com)

Author: Jorge Orrego Bravo
Publisher: Independently Published
Published: 05/31/2020
Pages: 124
Binding Type: Paperback
Weight: 0.42lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.29d
ISBN13: 9798644793990
Language: Spanish
BISAC Categories:
- Psychology | Cognitive Psychology & Cognition

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